BEC3期 増田美加さん よりお知らせです。
乳癌学会のため7月はお休みでしたが、８月からはこれまで通り行いますのでよろしくお願いいたします。
8月のテーマは、私たちの上半身と下半身を繋ぐ骨盤の底である「骨盤底」について。
普段はあまり意識しない骨盤底ですが、ここを大事にケアすることが、
閉経後の健康とQOL維持に非常に大事であることがわかってきています。
乳がん治療で女性ホルモンを抑えるホルモン剤などの薬物治療を経験している方にとっても重要なポイントです。
「日本介護予防・健康づくり学会 骨盤底ケア研究部会」代表の辻野和美先生にお話いただきます。
【第１７５回 マンマチアー】
■日時：2025年８月21日(木)１８時半～２０時
（ZOOMによるオンライン開催 参加費無料 お申込み先着120名様）
■テーマ：「痛みなく一生自分の足で歩くための骨盤底ケア
～尿もれ、頻尿対策にもなる日常生活動作と運動の仕方～ 」
■スピーカー：辻野和美（つじのかずみ）先生
（日本介護予防・健康づくり学会 骨盤底ケア研究部会代表）
■内容：閉経後、衰えていきやすい骨盤底。骨盤内にある子宮、膀胱、大腸などの臓器を支える大切なプレート状の骨盤底筋群が要となります。50代、60代、70代、80代と閉経後の人生を生きるにあたって自分の足で歩いて、社会活動を継続するには、骨盤底を鍛えて、機能を維持していくことが大切です。更年期以降の女性はもちろんのこと、乳がんの薬物療法で閉経状態にする治療では、若くても骨盤底への負担が大きくなります。
骨盤底のダメージが大きくなると、尿もれ、頻尿、繰り返す膀胱炎、ＧＳＭ（閉経関連尿路性器症候群）、骨盤臓器脱などのリスクが上がるだけでなく、下半身の運動機能にも影響します。運動器の痛みや機能低下が顕著になると、自分の足で立って歩くことが不自由になる可能性もあり、将来サルコぺニアやフレイルなどのリスクも増加します。
日ごろからの日常生活動作や運動で、意外と気づかず間違った体の使い方をしていることも少なくありません。骨盤底をケアするためにやってはいけない動きと、骨盤底のためにやるべき動き、運動について、具体的にお話いただきます。
骨盤底や乳がん治療後の運動についての事前質問もお受けします。ぜひ申し込み時にご記入ください。
【辻野和美（つじのかずみ）先生 ご略歴】
日本介護予防・健康づくり学会骨盤底ケア研究部会代表
講師のご略歴はpeatixよりご覧ください。
■ZOOM参加お申し込み方法（先着120名様 参加費無料）
＜お申込みURL＞ https://mammacheer175.peatix.com/
＜申し込み締め切り＞2025年８月20日(水)18時まで
マンマチアー委員会
NPO法人女性医療ネットワーク https://cnet.gr.jp/